Tractaments naturals per netejar el cos i la ment a la primavera

2023 Autora: Daisy Oakman | [email protected]. Última modificació: 2023-09-05 14:47

Potser heu notat que la medicina alternativa està passant un moment. En realitat, és més que això: a mesura que la investigació científica comença a confirmar que pràctiques com l'acupuntura i la meditació tenen beneficis reals i mesurables per a la salut, els tractaments holístics per a pràcticament tot, des de l'estrès i l'ansietat fins a les malalties cròniques s'han convertit en una pràctica total. A més, molts d'aquests remeis i tractaments us poden beneficiar fins i tot si no teniu problemes de salut, si només busqueu noves maneres de veure's i sentir-te genial. Aquesta primavera, aprofundeix en les pràctiques més noves que et faran brillar des de dins cap a fora.

Saunes d'infrarojos

Si seguiu alguna celebritat obsessionada per la salut a Instagram (estem mirant a vosaltres, Gwyneth Paltrow i Lady Gaga), probablement us heu trobat amb saunes d'infrarojos. Es creu que aquests petits retirs màgics ajuden a desintoxicar el cos, cremar calories, millorar la circulació i alleujar el dolor crònic, tot amb llum de freqüència infraroja. Tot i que fins ara s'han investigat mínimament, alguns metges els recomanen com a part d'un règim alternatiu de gestió del dolor. I per a aquells que no pateixen dolor, 45 minuts en un d'aquests nois són una manera increïble de refrescar tant la ment com el cos. Es poden trobar estudis i balnearis que utilitzen la tecnologia a tot el país.

Raspall en sec

Si estàs buscant un tractament que puguis fer pel teu compte a casa i que et faci sentir revitalitzat, consulta el raspallat en sec. La pràctica implica l'ús d'una eina erçada per eliminar la pell morta abans de dutxar-se cada dia. Alguns creuen que el procés de raspallat en sec pot ajudar a drenar el sistema limfàtic i reduir l'aparició de cel·lulitis, tot i que encara no s'ha demostrat definitivament. Tant si funciona amb finalitats de salut interna com si no, després tindreu la pell acabada d'exfoliar i suau com el nadó.

Banys sonors

Participar en un bany sonor és com meditar i anar a un concert alhora, i els practicants creuen que aquests rituals musicals alteren les teves ones cerebrals, permetent-te arribar a un lloc on pots curar-te des de dins. Bastant fantàstic, oi? També són especialment bons per a principiants en meditació i mindfulness, ja que no requereixen molta concentració. En canvi, només et perds en el so, que sovint es produeix amb instruments tradicionals i bols cantants. Podeu esperar estirar-vos a terra amb mantes i una màscara per als ulls durant el procés, ja que la idea és relaxar-vos totalment, deixar anar i centrar-vos en el so. Els principals estudis de meditació com MNDFL i Inscape ofereixen classes basades en el so, i també trobareu banys sonors i estudis de ioga i centres de salut holístics a totes les ciutats.

Auriculoteràpia

Problemes amb la teva postura? Què passa amb els dolors i dolors musculars i articulars? Si estàs lluitant amb algun d'aquests problemes, potser val la pena provar l'auriculoteràpia. La pràctica d'estimular punts de pressió específics a l'oïda està relacionada amb l'acupuntura, amb la idea que els desequilibris i el dolor del cos es puguin corregir cultivant una resposta neurològica particular mitjançant l'estimulació de determinats punts de l'oïda. Si sou a prop de Nova York, consulteu Torres Fitness, un dels líders en aquest tipus de teràpia. Si vius a un altre lloc, dirigiu-vos a un acupuntor acreditat o busqueu una recomanació del vostre naturòpata per provar el tractament.

Massatge per a les misses

Els beneficis del massatge per al vostre cos estan ben documentats, des d'ajudar a alleujar l'ansietat fins a millorar la circulació i ajudar a aquells amb problemes digestius, però el preu d'un tractament pot ser prohibitiu per a molts. The Now, que té diverses ubicacions a Califòrnia, és un dels primers llocs a oferir una varietat d'opcions de massatge en un entorn elegant i relaxant a preus molt accessibles (35 dòlars els 20 minuts, 60 dòlars els 50 minuts). Estigueu atents a més estudis com aquest que apareixeran en els propers mesos.

Entrenaments centrats en la recuperació

Si us agrada la forma física, probablement heu sentit parlar de la fàscia. Bàsicament, la fàscia és el teixit connectiu que hi ha sota la pell que connecta els músculs i els òrgans i els manté on se suposa que han d'estar. És força important. Hi ha diverses maneres de tenir cura de la fàscia, que sovint obliden fins i tot les persones més sanes i actives. L'alliberament automiofascial és quan utilitzeu el vostre propi pes corporal per fer un massatge a la fàscia, generalment amb un corró d'escuma. El massatge de teixits profunds també és una opció. A les grans ciutats, fins i tot hi ha classes d'entrenament dedicades com Active Regeneration a Equinox i A. C. C. E. S. S. de Rebecca Kennedy, que se centren únicament en donar-se un condicionament de recuperació molt necessari. Si no trobeu alguna cosa així a la vostra zona, agafeu un llibre com Taller, Slimmer, Younger de Lauren Roxburgh i feu un bon ús del vostre gimnàs o sala d'estar!

Curació amb Cristalls

Reiki, curació energètica i curació amb cristalls formen part de la principal tendència espiritual woo-woo que està passant ara mateix. Tot i que la gent ha estat utilitzant aquests mètodes durant anys i anys, estan guanyant popularitat a mesura que la gent es sent més còmoda amb tractaments alternatius. Si voleu desfer-vos de les males vibracions o simplement donar-vos un nou començament per a la temporada que ve, feu una ullada a llocs com Place8 Healing a Los Angeles, que es dedica a la pràctica de la curació amb cristalls. També hi ha molts treballadors de l'energia que practiquen de manera independent, donant lectures en persona i virtualment, com Deborah Hanekamp de Mama Medicine a Nova York.

Teràpia de flotació

Aquest tractament, on estàs tancat en una beina o habitació flotant durant un període de temps determinat (generalment al voltant d'una hora), s'ha utilitzat durant almenys cinquanta anys, però recentment s'ha popularitzat. Recomanada tant per entrenadors personals com per terapeutes, la teràpia d'aïllament de flotació és una manera increïble de rebutjar els vostres pensaments i relaxar-vos realment. També s'ha demostrat que ajuda a la recuperació muscular dels atletes, de manera que els addictes al fitness poden obtenir beneficis corporals del tractament. Els estudis, com el Pause Float Studio de Los Angeles, han aparegut literalment a tot arreu, de manera que no us costarà trobar-ne un, sempre que visqueu a prop d'una àrea metropolitana important.