El que passa arriba, tan bon punt has superat les al·lèrgies de primavera, tornen al final de l'estiu, fent-te esternudar i tenir els ulls aigua. Tot i que esperaries que un dia al parc o una passejada pel teu barri desencadenés aquesta reacció, fins i tot quedar-te a casa pot fer que siguis propens a aquests sniffles estacionals.
Com explica Neeta Ogden, M. D., les al·lèrgies són causades per al·lèrgens: "coses que poden anar des del pol·len fins a la caspa de les mascotes i la proteïna del cacauet". Tot i que no estem segurs exactament de per què existeixen les al·lèrgies, sí que sabem que tot el que necessiteu és una exposició única a un al·lèrgen per desenvolupar una reacció adversa. Tot i que podeu tenir cura de no menjar aliments als quals pot ser al·lèrgic, els al·lèrgens a l'aire són més difícils d'evitar. Però això no vol dir que no puguis prendre mesures contra ells.
Al·lèrgies a l'interior vs. al·lèrgies a l'exterior
En primer lloc, és important esbrinar quins tipus d'al·lèrgies teniu: us piquen els ulls i us moqueja el nas en una determinada època de l'any? És possible que tingueu al·lèrgies estacionals, les que es desencadenen per canvis en el medi ambient. A la tardor, l'ambrosia és un gran culpable; a la primavera, el pol·len dels arbres és el principal responsable.
Si teniu símptomes, independentment del mes que sigui, és possible que tingueu al·lèrgies a l'interior, causades per al·lèrgens com la caspa de les mascotes, la pols o els àcars de la pols (animals microscòpics que es troben en tapisseries, tèxtils i matalassos). Les reaccions al·lèrgiques existeixen en un espectre: si no esteu segur de si en teniu una o simplement teniu un refredat, penseu a fer-vos la prova per un al·lergòleg perquè pugueu esbrinar el millor tractament.
Com tractar les al·lèrgies a l'interior
Malauradament, no podeu eradicar totalment els al·lèrgens interiors de casa vostra, però podeu reduir-ne la prevalença. Ogden recomana rentar els llençols amb aigua calenta i assecar-los setmanalment. (No us oblideu de rentar les cortines també.) Si patiu una al·lèrgia a la pols o als àcars de la pols, trieu catifes rentables per sobre de les catifes instal·lades. I invertint en un purificador d'aire amb un filtre HEPA, que garanteix un nivell de filtració exhaustiu, podeu eliminar alguns al·lèrgens comuns de casa vostra. Per descomptat, la pols regular no és negociable.
Com tractar les al·lèrgies a l'aire lliure
Si veieu que el recompte de pol·len és alt en un dia en concret, el millor és limitar el temps fora. Dit això, amb les precaucions adequades, encara podeu gaudir de l'aire lliure: feu un tractament d'al·lèrgies (com un suplement a base d'herbes) abans de sortir a l'exterior, i quan torneu a casa, renteu-vos el nas amb solució salina, preneu una dutxa (idealment rentar-vos). els cabells si és possible) i canvieu-vos per roba neta; voleu evitar que es propaguin al·lèrgens al sofà o als llençols. El recompte de pol·len també tendeix a ser més baix al matí i al capvespre, si pots planificar la teva sortida.
Encara podeu experimentar reaccions a les al·lèrgies a l'exterior quan sou dins. A mesura que les estacions es fan més intenses a causa del canvi climàtic, Ogden explica que els al·lèrgens estacionals també són més difícils d'evitar, fins i tot quan ets dins. Mantingueu les finestres tancades, sobretot quan esteu adormits, i engegueu un ventilador o un aire condicionat si ho necessiteu. "La qüestió és evitar", diu Ogden. "Si reduïu l'exposició a un desencadenant al·lèrgic conegut, esteu en una posició molt millor que si arrisqueu".
Purificador d'aire, LEVOIT ($100)
Suport interior/exterior, Hilma (28 dòlars)
Aspiradora sense cable Dyson Cyclone V10 Motorhead, QVC (400 dòlars)
Detergent líquid per a la roba, Pur Home (17 dòlars)
