Els petits rituals fan de casa un lloc per al descans i el rejoveniment. A The Wind Down, explorem les rutines de benestar de les persones que admirem.
Liza Koshy està trigant una mica a frenar, almenys de moment. L'actor-humorista, que ha acumulat més de 18 milions de seguidors a Instagram i 17 milions de subscriptors més a YouTube, ha passat els últims tres mesos en quarantena a casa dels seus pares a Houston. "Em torno a sentir com una estudiant de segon de secundària", diu rient.
En aquest rar moment d'inactivitat, Koshy ha estat provant pràcticament totes les pràctiques de benestar que hi ha, des del drenatge dels ganglis limfàtics fins a la meditació fins a un bon estudi de la Bíblia a l'antiga. També protagonitza el seu projecte més gran fins ara: una pel·lícula de competició de dansa a Netflix anomenada Work It, que s'estrena avui.
Aquí, comparteix la seva rutina de benestar completa, inclòs un secret que va aprendre de l'antiga primera dama Michelle Obama (les dues es van conèixer mentre filmaven el documental Creators for Change: Global Girls' Education).
Inici fàcil: He estat recollint molts trucs de benestar de TikTok. Una cosa que he començat a fer és drenar els meus ganglis limfàtics al matí. Mentre em netejo la cara, m'estiré al llit amb la cara mullada i m'empenyo la cara cap amunt, com un petit massatge. També m'he posat a tocar: vaig colpejar l'interior de les cuixes i els panxells, que és especialment bo per a les dones.
Imprescindible inesperat: Tinc un rodet facial de Yeamon que vaig portar amb mi a Houston, i sembla tan esgarrifós: vibra i, literalment, té dues boles que fas servir per tirar la cara cap amunt. La meva mare va entrar a la meva habitació i la va veure asseguda a la meva tauleta i va dir que era… la cosa més esgarrifosa del món. I aleshores va començar a parlar sobre com utilitzar aplicacions de cites: aquest rodet facial realment em va obrir a mi i a la meva mare.
Equip de transmissió: Parlant de cites, estic veient el nou reality show de Netflix Indian Matchmaking. És aixafant tants estigmes de la cultura índia i els estereotips veure com aquestes dones índies independents prosperen i diuen: "Ja saps què, vull això en un home". No és la història del matrimoni concertat que molta gent pensa. M'encanta veure que les meves noies troben amor; m'inspira a trobar el meu.
Conjunt de cremadors d'encens de ceràmica de granja, West Elm (65 dòlars)
Llibreta de disseny de Miami, HAY (5 $)
Escriu-ho: Faig un diari a la nit per registrar els meus pensaments. De vegades llegeixo els vells i em ric del nen petit que era, com ahir. Vaig ser més coherent amb això després de conèixer la senyora Obama i llegir Becoming. Vaig dir: "D'acord, entraré en això i mantindré un registre de qui sóc i en qui estic convertint-me". M'inspiro molt en ella i en la seva evolució. També escric mantres una i altra vegada. El meu és: "Iradio amor a aquells que estimo, i aquells a qui estimo reflecteixen amor a mi". Va bé amb una mica d'encens de lavanda. I estic en un grup d'estudi de la Bíblia amb els meus amics de la universitat, que és el Texas molt arrelat en mi. Faig un devocional i llegeixo les Escriptures i després un diari amb ells a través de l'aplicació de la Bíblia: gràcies, Jesús, crit a Déu.
Salvadors de la pell: M'agrada molt la bellesa neta ara i per sempre més. Recentment em vaig convertir en ambaixadora de marca de C'est Moi Beauty, que està verificada pel Grup de Treball Ambiental. Netejo dues vegades: sé que tots els addictes a la cura de la pell vindrien a mi si no ho fes. Vaig posar la meva rutina de cura de la pell a YouTube i la gent va venir a buscar-me. Vaig dir, d'acord, sí, ho entenc. Vols que ho faci millor, i la teva crítica constructiva m'està millorant. També em faig diverses màscares a la cara: em descriu com a maquilladora amb les meves màscares, perquè només tinc tres tons diferents de màscara a les parpelles.
Màscara facial purificadora d'argila de carbó vegetal, C'est Moi (10 dòlars)
Màscara facial calmant de cogombre i gel d'àloe, C'est Moi (10 dòlars)
Cura corporal: Tinc els genolls i els colzes decolorats perquè només són problemes de noies marrons. Així que els frega diàriament a la dutxa amb un exfoliant de sucre de coco que em deixa la pell tan suau i fresca. Quan surto de la dutxa, sempre em poso oli per a nadons, que em provoca febre infantil. Vaig aprendre que sempre que apliqueu qualsevol cosa a la pell, fregueu cap amunt, perquè la gravetat té altres plans.
Configuració del son: Ara mateix estic dormint en un matalàs que van escollir els meus pares, que no és còmode. La nostra generació està molt interessat en els núvols d'un matalàs, suaus i ondulats com Casper, perquè entenem que hi passes almenys sis hores de la teva vida cada dia. Dormir al matalàs dels meus pares, em sembla una vorera amb un llençol a sobre. Aparentment, és una cosa india dormir en superfícies molt dures, no és còmode. És com l'acupuntura: suposadament és bo per a tu, però no vols tornar enrere.
Pensaments tranquils: Medito cada dia. Headspace va ser l'aplicació que vaig utilitzar per primera vegada fa uns tres anys, quan vaig entrar a Hollywood, si això us diu alguna cosa. És broma! Vaig començar a anar a un lloc anomenat Unplug a West Hollywood, i és increïble. No hi ha cap lloc com aquest a Texas: hi ha il·luminació LED per tot arreu i sembla un dormitori Gen-Z. T'asseus amb una colla d'altres persones que tenen problemes i juguen als bolos. Vaig descobrir que té una aplicació, així que ara la faig servir.
Amplificat: També podria tenir una xerrada animada amb el meu mur. Estic fent premsa ara mateix, així que sempre els necessito. Ha passat un temps, així que de vegades el meu mur és el meu interès amorós. Fem un joc de rols; està bé.
Sons subliminals: Dono la major part del meu crèdit i pau interior no a la meva perseverança o personalitat, sinó a les freqüències de 432 Hz que escolto a la nit. Els vaig descobrir fa tres anys quan vaig començar a meditar i estava buscant a Google. Passeu de sis a 10 hores al llit cada nit, així que si hi ha algun tipus de missatge subliminal que pugui reproduir durant aquest temps, vull fer-ho. En trio els que em posin d'humor positiu per al dia següent. Estan a YouTube, que en realitat és una mica aterridor, perquè podria ser una freqüència super suau i després al mig pot ser com "Hail, Satan" i no en teníeu ni idea. Però hi confio.
L'ideal és apagar les llums a mitjanit… de manera realista a les 4:30 a.m. i tornar a aixecar-se al migdia.
