Passeja: hi ha molts bons motius pels quals aquest consell es reparteix una i altra vegada a les persones que poden sentir-se estressades, tristes o que necessiten aire fresc. Passar només cinc minuts al dia a l'aire lliure pot tenir un impacte important en el teu estat d'ànim, i assolir el teu objectiu de pas diari pot millorar el teu son. Ara, un nou estudi de la Universitat Estatal de Washington també mostra que les persones que viuen en barris transitables tenen més possibilitats de viure fins als 100 anys.
Aquesta és una gran notícia per a aquells que ja viuen en ciutats especialment transitables, com Nova York, San Francisco i Boston. Però també és possible trobar un barri que sigui fàcil de navegar sense cotxe, sigui on visquis. Aquí, Allison Chiaramonte de Warburg Realty comparteix els seus consells per trobar una casa apta per als vianants.
Mapa-ho
Quan estigueu mirant una casa, traieu el telèfon i cerqueu totes les comoditats que vulgueu a poca distància: farmàcies, cafeteries, oficines de correus, parcs i fins i tot botigues de queviures. "Si la cafeteria més propera és a 20 minuts, és possible que no hi camineu molt sovint", diu Chiaramonte. "Però si és a només 10 minuts, podria formar part de la vostra rutina diària". En una ciutat, també hauríeu de tenir en compte la distància al mitjà de transport públic més proper.
Prova-ho
Un cop hàgiu trobat una cafeteria o un parc que us interessi, aneu-hi vosaltres mateixos; això us ajudarà a avaluar no només quant de temps es triga a arribar-hi a peu, sinó també quina intensitat és la caminada. "Si vas pujant un turó, encara que el teu destí estigui a només quatre o cinc minuts, et sentiràs molt diferent d'un passeig pla", diu Chiaramonte. Això també significa assegurar-se que les caminades curtes no impliquin anar per una carretera o navegar per trams de vorera impossiblement estrets.
Avaluar-ho
Sigues realista: amb quina freqüència t'imagines navegant per un determinat camí i quan t'imagines fer-ho? "Estaries còmode caminant-lo tant a les 6 a.m. com a les 6 p.m.?" diu Chiaramonte. "No es tracta només de distància, sinó també de com d'agradable és". Com més tonificants o reconfortants siguin els vostres paisatges, més probabilitats tingueu d'aprofitar un barri apte per als vianants, i això us pot fer bé.
Sabatilla Onda, Crosty 375 $)
Stick facial de protecció solar SPF 30, sal i pedra (18 dòlars)
Gorra de Boston, veus a l'aire lliure (28 $)
Joints, The Nue Co. (45 dòlars)
