Per a totes les coses meravelloses que ofereix l'estiu -sopars a l'aire lliure, mercats de pagesos abundants, excursions memorables a la platja- també és un moment en què mantenir-se còmode pot ser un repte, tot i que és relaxant. La calor pot ser una càrrega real, i quan no teniu aire condicionat a casa, pot causar molèsties greus.
Però hi ha moltes maneres de mantenir la temperatura al vostre espai el més baixa possible i ajudar-lo a sentir-se més fresc del que és realment. És possible que aquests cinc mètodes no facin que la vostra llar sense AC sigui gelada, però us proporcionaran molt d'alleujament de la calor, sense suar.
Abraça la poca llum
Més hores de llum és una de les millors parts de l'estiu, però aquesta llum addicional pot fer que la vostra casa sigui encara més calenta. Natasha Bhuyan, M. D., recomana mantenir les ombres baixes per bloquejar l'excés de sol i mantenir les bombetes relativament tènues per reduir la calor que desprenen. Evitar les bombetes incandescents també pot ajudar a prevenir temperatures càlides.
Canvia els teus fulls
Una habitació atapeïda pot dificultar el son, encara que mai no hagis lluitat amb l'insomni. Si dorms de manera natural o tens temperatures molt càlides, els llençols de percal de cotó són més transpirables que els llençols de setí de cotó i els fets amb materials sintètics com el polièster. El lli també és una gran opció per regular la temperatura corporal. Emily McCrary-Ruiz-Esparza, editora de marca a House Method, recomana saltar-se el llençol superior i utilitzar un edredó de cotó lleuger en lloc d'un nòrdic si no us trobeu còmode dormint completament a sobre de les fundes.
El pijama lleuger de cotó o lli és l'altra part de l'equació quan es tracta de dormir en un espai càlid. O si us sentiu còmode dormint a l'aficionat, no hi ha cap opció més fantàstica que aquesta.
Circula l'aire
Els ventiladors en realitat no redueixen la temperatura de l'aire, explica Bhuyan, però sí que la fan circular, fent que se senti més fred. Ella recomana el truc de la vella escola de col·locar un ventilador davant d'un bol de gel per alleujar la calor addicional. Col·loqueu-lo directament davant vostre per refrescar-vos o creeu una brisa creuada col·locant el ventilador directament davant d'una finestra. "Això ajudarà a millorar la circulació a l'habitació i expulsar l'aire més càlid", diu. Els ventiladors de sostre també són útils: assegureu-vos que giren en sentit contrari a les agulles del rellotge i que els encenguin la configuració més alta per obtenir l'efecte més fresc.
Mantenir les finestres obertes a la nit permet que l'aire més fred entri a casa, però si les temperatures són molt calentes durant el dia (essencialment, si l'aire exterior és més calent que l'aire del vostre espai), tanqueu-les i estireu les persianes per mantenir-lo tan fresc. com sigui possible.
Il·lumina la teva cura de la pell
L'aigua freda pot semblar impactant al principi, però Bhuyan assenyala que una dutxa moderadament freda pot ser especialment útil per combatre el sobreescalfament, i us acostumareu a la temperatura de l'aigua després d'aquests primers segons.
Com que la calor de l'estiu augmenta la producció d'oli de la pell, la famosa esteticista Renée Rouleau recomana canviar els productes a base d'oli per altres més lleugers a base d'aigua que encara fan una bona feina per mantenir la pell hidratada. Mantenir alguns productes (com ara un tòner sense alcohol o una màscara de gel a base d'aigua) a la nevera significa que poden proporcionar un alleujament addicional en els dies de calor. "I, per descomptat, beure molta aigua és essencial", diu.
Utilitzeu els electrodomèstics de manera estratègica
És probable que no engegueu el forn cada dia quan les temperatures augmenten, però qualsevol aparell gran de casa vostra (la rentadora i l'assecadora, per exemple) pot fer que el vostre espai se senti més càlid. És per això que Bhuyan recomana utilitzar-los a la nit, quan l'aire és una mica més fresc.
